starostwo powiatowe w sochaczewie

Trwa świąteczna przerwa, a wkrótce rozpoczną się ferie. Tak długa przerwa w nauce jest jednak w obecnych warunkach pożądana i wskazana.

Ważne jest, aby tą przerwę właściwie wykorzystać na odpoczynek i regenerację sił.

Nowe warunki nauczania, realizacja treści programowych za pośrednictwem komputera, obciążenie  obowiązkami i wymaganiami szkolnymi, chaos i zakłócenia związane z  przebiegiem zdalnej nauki i pracy innych domowników w często ciasnym mieszkaniu powodować mogą przeciążenie i przestymulowanie układu nerwowego naszych uczniów.

Mózg dzieci cały czas się rozwija i jest mało odporny na nadmiar bodźców.

Na przebodźcowanie, przeciążenie sensoryczne podatni są zwłaszcza uczniowie  z autyzmem, dla nich nieprzyjazne sensorycznie jest często najbliższe środowisko. Osoby te mają problemy z przetwarzaniem sensorycznym. Otaczająca rzeczywistość odbierają jako chaos atakujący nadmiarem bodźców, których nie potrafią uporządkować. Tempo i wielość aktywności w ciągu dnia, intensywność bodźców związana z korzystaniem z telefonów i komputera, a także przeładowanie dodatkowymi zajęciami może wpłynąć negatywnie na zachowanie wszystkich uczniów.

Przestymulowanie i brak planowania odpoczynku w strukturze dnia i tygodnia może sprawić, że dziecko stanie się rozdrażnione, rozkojarzone, ma spory problem z koncentracją, przejawia pobudzenie i cechy nadpobudliwości. U dzieci z autyzmem mogą pojawiać się zachowania agresywne i autoagresywne. Dlatego istotne jest, by rodzice zarządzali odpoczynek od urządzeń elektronicznych i regulowali czas spędzony przed ekranem telewizora i komputera, dbali o rytm dnia, odpowiedni sen dziecka.

Jeśli takie są potrzeby dziecka, należy zorganizować w pokoju dziecka miejsce wyciszenia, które zapewni odcięcie od bodźców, reset. Taką strefę odpoczynku może stanowić namiot, materac, baza z koca z poduchami, workiem sako.Ważne jest, aby miejsce to było pozbawione zabawek, odizolowane w miarę możliwości od hałasu. Dziecko będzie mogło wyciszyć się tam w ciągu dnia, a także wieczorem przed położeniem do łóżka.

W trakcie całego roku należy zadbać także o kontakt z naturą, co wycisza, pozytywnie wpływa na nastrój, odporność, poprawę sił. Obcowanie z przyrodą wpływa na wszystkie zmysły człowieka, pomaga pozbyć się zmęczenia. Badania dr Richarda Ryana, psychologa z Uniwersytetu Rochester dowiodły, że obcowanie z przyrodą przynosi ukojenie i uspokaja układ nerwowy. Według badań zaledwie 20 minutowy spacer leczy – obniża ciśnienie, zmniejsza poziom hormonów stresu, poprawia samopoczucie, redukuje negatywne emocje. Zachęcamy rodziców, aby dla pożytku własnego i dzieci wypracowali nawyk odpoczywania na łonie przyrody. Taki odpoczynek pomoże poradzić sobie z przemęczeniem, stresem, szkodliwymhałasem miejskim, zaburzeniami sensorycznymi u dzieci i ich nadmiernym pobudzeniem. Przebywając w naturze, dzieci uczą się postrzegać świat wieloma zmysłami, co stymuluje ich rozwój, zapewniając odpowiednie, różnorodne bodźce. Szum wiatru, śpiew ptaków i inne naturalne bodźce odbierane są przez nasz organizm jako przyjazne i relaksujące. Zapewniają poczucie bezpieczeństwa i obniżają napięcie emocjonalne. Sam kolor zielony działa wyciszająco i kojąco.

Taką funkcję pełnią też rośliny doniczkowe, zioła w mieszkaniu, przydomowy ogródek. Wspólna uprawa ogródka, kontakt z ziemią, wysadzenie ziół na parapecie, cebulek kwiatów daje ogromne poczucie satysfakcji dzieciom. Troska o rozwój roślin, obserwowanie cyklu wegetacji, nauka o sposobach pielęgnacji poprzez działanie to dla naszych dzieci najlepszy sposób na edukację przyrodniczą. W trakcie ferii zimowych zachęcamy do założenia uprawy zielonych, aromatycznych ziół na parapecie: szczypiorku, pietruszki. Dodatkowo domowy zielnik można wzbogacić o bazylię, miętę, oregano, rozmaryn, tymianek. Zioła te można wykorzystać do wspólnego przygotowywania posiłków, zagadek zapachowych, poszerzania doświadczeń zmysłowych dzieci. Uprawa ziół w doniczkach to stymulacja wielozmysłowa dla naszych dzieci.

Drodzy rodzice, zadbajcie o kontakt dzieci z przyrodą, o częste spacery na świeżym powietrzu, co wzmacnia zdrowie psychiczne i fizyczne, pozytywnie wpływa na odporność całej rodziny. Spacer jest dostępną, prostą metodą wyciszenia dzieci, poprawia skupienie, buduje więzi pomiędzy członkami rodziny.

Kontakt z naturą: patrzenie i obserwowanie przyrody, ogrodnictwo, uprawa ziół, a nade wszystko spacer jest potrzebny i dzieciom i dorosłym.

Pamiętajmy o tym przez cały rok!

Renata Gomulińska

Sylwia kowalczyk

Jolanta Tabara